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家人可通過協(xié)助休息、調(diào)整抱娃姿勢、進行熱敷按摩、監(jiān)督用藥、鼓勵康復鍛煉等方式幫助寶媽腱鞘炎快速康復。 1. 協(xié)助休息：讓寶媽減少手部活動，尤其是重復的手指和手腕動作，保證充足睡眠，利于身體恢復。 2. 調(diào)整抱娃姿勢：學習正確抱娃姿勢并幫助寶媽調(diào)整，減輕手腕和手指壓力，避免病情加重。 3. 熱敷按摩：每天用熱毛巾或熱水袋熱敷患處，之后輕柔按摩，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。 4. 監(jiān)督用藥：遵醫(yī)囑監(jiān)督寶媽使用藥物，如布洛芬、雙氯芬酸、萘普生等，減輕炎癥和疼痛。 5. 鼓勵康復鍛煉：鼓勵寶媽進行握拳、伸展手指等簡單康復鍛煉，增強手部肌肉力量和靈活性。 家人在寶媽患腱鞘炎期間，通過以上多方面的協(xié)助和支持，能幫助寶媽緩解癥狀，促進腱鞘炎的快速康復。若癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。