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乳腺增生是常見(jiàn)乳腺疾病，應(yīng)對(duì)需從生活習(xí)慣、情緒管理、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療、定期檢查等方面著手。 1. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等。 2. 情緒管理：保持積極樂(lè)觀心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放壓力，避免長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁等不良情緒中。 3. 飲食調(diào)節(jié)：減少高脂肪、高熱量食物攝入，多吃蔬菜水果、全谷類食物，控制咖啡因和酒精攝入。 4. 藥物治療：癥狀明顯者可遵醫(yī)囑用藥，如逍遙丸、乳癖消片、小金丸等。 5. 定期檢查：定期進(jìn)行乳腺檢查，如乳腺超聲、鉬靶等，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并處理。 乳腺增生雖常見(jiàn)，但需重視。通過(guò)上述方法可有效應(yīng)對(duì)，改善癥狀。若癥狀加重或出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。