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壓力大導(dǎo)致牙痛，可通過深呼吸放松、積極的自我暗示、冥想、轉(zhuǎn)移注意力、音樂療法等心理調(diào)節(jié)法快速止痛。 1. 深呼吸放松：找個安靜地方坐下或躺下，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，再緩緩呼氣，重復(fù)幾次，可緩解身體緊張，減輕牙痛。 2. 積極的自我暗示：在心里告訴自己牙痛會逐漸緩解，保持樂觀心態(tài)，能增強心理承受力。 3. 冥想：閉上眼睛，想象自己處于一個寧靜美好的環(huán)境中，如海邊、森林等，排除雜念，放松身心。 4. 轉(zhuǎn)移注意力：可以做一些自己喜歡的事，如閱讀、下棋等，將注意力從牙痛上轉(zhuǎn)移開。 5. 音樂療法：聽舒緩的音樂，能放松神經(jīng)，緩解壓力和牙痛。 這些心理調(diào)節(jié)法能在一定程度上緩解因壓力大導(dǎo)致的牙痛。但如果牙痛持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。