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牙齒松動(dòng)康復(fù)期，有助于恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)有叩齒運(yùn)動(dòng)、鼓漱運(yùn)動(dòng)、舌舔牙運(yùn)動(dòng)、咀嚼運(yùn)動(dòng)、牙齦按摩運(yùn)動(dòng)等。 1. 叩齒運(yùn)動(dòng)：上下牙齒相互輕輕叩擊，可促進(jìn)牙周組織血液循環(huán)，增強(qiáng)牙周組織的抵抗力。 2. 鼓漱運(yùn)動(dòng)：閉口鼓腮，使口腔內(nèi)充滿唾液，然后再像漱口一樣鼓動(dòng)唾液，能清潔口腔，按摩牙齦。 3. 舌舔牙運(yùn)動(dòng)：用舌頭舔牙齒的內(nèi)外側(cè)，能刺激牙齦，促進(jìn)局部血液循環(huán)。 4. 咀嚼運(yùn)動(dòng)：選擇合適的食物進(jìn)行咀嚼，如胡蘿卜等，可鍛煉咀嚼肌，促進(jìn)牙槽骨的健康。 5. 牙齦按摩運(yùn)動(dòng)：洗凈手指，輕輕按摩牙齦，可增強(qiáng)牙齦組織的韌性。 在牙齒松動(dòng)康復(fù)期，這些運(yùn)動(dòng)都能在一定程度上促進(jìn)牙齒恢復(fù)。但如果牙齒松動(dòng)情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，這些運(yùn)動(dòng)需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得較好效果。