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日常營(yíng)養(yǎng)搭配告別長(zhǎng)期干咳嗽，可從攝入富含維生素C食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、潤(rùn)肺食物、多喝水、補(bǔ)充B族維生素等方面入手。 1. 富含維生素C食物：如橙子、檸檬、獼猴桃等，能增強(qiáng)免疫力，有助于緩解咳嗽癥狀。 2. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：像雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，可補(bǔ)充身體能量，提高機(jī)體抵抗力。 3. 潤(rùn)肺食物：百合、雪梨、銀耳等具有潤(rùn)肺功效，對(duì)減輕干咳有幫助。 4. 多喝水：保持呼吸道濕潤(rùn)，利于痰液稀釋排出，緩解咳嗽。 5. 補(bǔ)充B族維生素：可多吃全麥面包、糙米等，參與身體新陳代謝，維持呼吸道黏膜健康。 通過(guò)合理的日常營(yíng)養(yǎng)搭配，攝入上述食物，能在一定程度上改善長(zhǎng)期干咳嗽的狀況。但如果咳嗽癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療，如右美沙芬、噴托維林、苯丙哌林等，用藥需遵醫(yī)囑。