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能幫助消除外痔肉球腫脹的運(yùn)動(dòng)有提肛運(yùn)動(dòng)、慢跑、游泳、太極拳等。這些運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善肛周靜脈回流，減輕腫脹。 1. 提肛運(yùn)動(dòng)：隨時(shí)隨地可做，有規(guī)律地往上提收肛門(mén)，然后放松，一提一松為一次，能增強(qiáng)肛門(mén)括約肌功能，改善局部血液循環(huán)。 2. 慢跑：適度慢跑能促進(jìn)全身血液循環(huán)，加快新陳代謝，對(duì)緩解外痔腫脹有一定幫助。 3. 游泳：游泳時(shí)身體在水中浮力作用下，減輕了身體對(duì)肛門(mén)部位的壓力，同時(shí)全身運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)。 4. 太極拳：動(dòng)作舒緩，能調(diào)節(jié)身體機(jī)能，促進(jìn)氣血流通，對(duì)改善外痔癥狀有益。 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)外痔肉球腫脹有緩解作用，但運(yùn)動(dòng)不能替代治療。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，同時(shí)結(jié)合運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)康復(fù)。