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兒童晚上泡腳助力成長，合適的時間受晚餐消化、生物鐘、水溫維持、泡腳時長、睡眠質(zhì)量等因素影響。 1. 晚餐消化：飯后不宜立刻泡腳，會使血液流向下肢，影響消化，建議飯后1 - 2小時后進行。 2. 生物鐘：兒童生物鐘較規(guī)律，晚上9點左右泡腳，可配合身體節(jié)律，利于身體放松。 3. 水溫維持：泡腳過程水溫會下降，晚上7 - 9點人體血液循環(huán)較好，此時泡腳水溫較易維持。 4. 泡腳時長：泡腳一般需15 - 20分鐘，選在睡前1 - 1.5小時泡腳，泡完稍作休息就能入睡。 5. 睡眠質(zhì)量：晚上適當(dāng)時間泡腳可促進血液循環(huán)，緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量，利于生長激素分泌。 綜合來看，兒童晚上7 - 9點或睡前1 - 1.5小時泡腳，對成長較為有益。但具體時間可根據(jù)兒童個體情況調(diào)整。