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壓力大導致三天兩頭感冒，可通過運動鍛煉、調整飲食、保證睡眠、心理調節(jié)等方法應對壓力。 1. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強體質，提高免疫力，還可釋放壓力，改善情緒。 2. 調整飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素C的水果，如橙子、檸檬、草莓等，以及富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于增強身體抵抗力。 3. 保證睡眠：養(yǎng)成良好的作息習慣，每天保證7 - 8小時的睡眠時間，讓身體得到充分休息，恢復體力和精力，增強免疫力。 4. 心理調節(jié)：可通過聽音樂、閱讀、旅游等方式放松心情，緩解壓力。也可與朋友、家人交流，分享感受，釋放不良情緒。必要時可使用藥物輔助，如谷維素、維生素B1、安神補腦液等，但需遵醫(yī)囑。 壓力大易導致免疫力下降，引發(fā)感冒。通過運動鍛煉、調整飲食、保證睡眠和心理調節(jié)等方法，能有效應對壓力，增強免疫力，減少感冒發(fā)生。若癥狀嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。