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中醫(yī)根據(jù)體質(zhì)選早餐進行四季調(diào)養(yǎng)，需考慮平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)等不同體質(zhì)，結合四季特點選擇合適早餐。 1. 平和質(zhì)：這類體質(zhì)較為平衡，四季早餐可多樣化。春季可吃菠菜粥，夏季喝綠豆薏仁粥，秋季食百合銀耳粥，冬季喝山藥羊肉粥。 2. 氣虛質(zhì)：氣虛者易疲倦，春季可吃黃芪紅棗粥，夏季用西洋參泡茶搭配饅頭，秋季吃太子參山藥粥，冬季喝人參雞湯煮面。 3. 陽虛質(zhì)：陽虛怕冷，春季吃韭菜雞蛋餅，夏季可少量吃姜棗茶配面包，秋季吃肉桂山藥粥，冬季喝當歸生姜羊肉湯煮餛飩。 4. 陰虛質(zhì)：陰虛易上火，春季吃枸杞桑葚粥，夏季喝百合蓮子羹，秋季吃玉竹沙參粥，冬季吃黑芝麻糊。 5. 痰濕質(zhì)：痰濕重的人，春季吃荷葉粥，夏季喝冬瓜薏仁湯配玉米，秋季吃赤小豆芡實粥，冬季喝陳皮茯苓粥。 不同體質(zhì)在四季選擇合適的早餐進行調(diào)養(yǎng)，能起到一定的養(yǎng)生效果，但具體飲食還需結合個人實際情況，如有需要可咨詢專業(yè)中醫(yī)。