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兒童身高體重與睡眠質(zhì)量的關聯(lián)主要體現(xiàn)在生長激素分泌、能量代謝、食欲調(diào)節(jié)等方面。生長激素分泌影響身高增長，能量代謝影響體重變化，食欲調(diào)節(jié)也與體重相關。 1. 生長激素分泌：睡眠期間尤其是深度睡眠時，生長激素分泌旺盛，有助于骨骼生長，對兒童身高增長至關重要。若睡眠質(zhì)量差，生長激素分泌減少，會影響身高發(fā)育。 2. 能量代謝：良好的睡眠能維持正常的能量代謝。睡眠不足或質(zhì)量不佳，會使基礎代謝率改變，脂肪分解減少，能量消耗降低，易導致體重增加。 3. 食欲調(diào)節(jié)：睡眠質(zhì)量會影響調(diào)節(jié)食欲的激素。睡眠不好時，饑餓素分泌增加，瘦素分泌減少，兒童更易感到饑餓，增加進食量，進而影響體重。 4. 身體恢復：睡眠是身體恢復和修復的時間。優(yōu)質(zhì)睡眠讓身體各器官充分休息，利于身體正常發(fā)育，間接影響身高體重。 5. 情緒狀態(tài)：睡眠不足影響兒童情緒，導致煩躁、易怒等。不良情緒可能影響進食和活動，對身高體重產(chǎn)生不利影響。 兒童身高體重與睡眠質(zhì)量密切相關。保證良好的睡眠質(zhì)量，對兒童身高增長和體重正常發(fā)展十分重要。家長應關注孩子睡眠情況，營造良好睡眠環(huán)境。