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鬼壓床醫(yī)學(xué)上稱睡眠癱瘓癥，常見因素有睡眠姿勢不良、精神壓力大、作息不規(guī)律等。 1.睡眠姿勢不良：趴著睡、蒙頭睡或手壓在胸口，會(huì)影響呼吸和血液循環(huán)，易引發(fā)睡眠癱瘓癥。 2.精神壓力大：長期焦慮、緊張、抑郁等負(fù)面情緒，會(huì)干擾神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，增加鬼壓床發(fā)生幾率。 3.作息不規(guī)律：經(jīng)常熬夜、晝夜顛倒，會(huì)打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡眠癱瘓癥。 4.過度疲勞：身體和大腦過度勞累，得不到充分休息，也會(huì)引發(fā)睡眠問題，出現(xiàn)鬼壓床現(xiàn)象。 5.疾病因素：某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如發(fā)作性睡病等，可能伴隨睡眠癱瘓癥癥狀。 了解鬼壓床的誘發(fā)因素后，可針對(duì)性預(yù)防。保持良好睡眠姿勢、緩解精神壓力、規(guī)律作息、避免過度疲勞等，都有助于減少鬼壓床發(fā)生。若癥狀頻繁出現(xiàn)，建議到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。