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失眠原因多樣，常見有心理壓力、環(huán)境變化、不良生活習(xí)慣、身體疾病、藥物副作用等。 1. 心理壓力：長(zhǎng)期焦慮、抑郁、緊張等不良情緒，易擾亂神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠。 2. 環(huán)境變化：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，熬夜，作息不規(guī)律等，可引起生物鐘紊亂。 4. 身體疾病：疼痛、瘙癢、呼吸不暢等軀體不適，會(huì)干擾睡眠。 5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等，可能影響睡眠。 治療失眠，可先調(diào)整生活方式，營(yíng)造良好睡眠環(huán)境。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等。 失眠原因復(fù)雜，需綜合判斷。若失眠嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，規(guī)范治療。