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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賓煒 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
健康調(diào)養(yǎng)咨詢門診
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銀耳蓮子百合湯改善睡眠的三大功效包括寧心安神、補充營養(yǎng)、滋陰潤燥，這些功效從不同方面助力睡眠改善。 1. 寧心安神：百合具有養(yǎng)心安神的作用，蓮子也能益腎澀精、養(yǎng)心安神，二者搭配能有效緩解煩躁、焦慮等情緒，使心神安定，更易進入睡眠狀態(tài)。 2. 補充營養(yǎng)：銀耳富含多種維生素和礦物質(zhì)，蓮子含有蓮子堿等成分，百合含秋水仙堿等生物堿，這些營養(yǎng)物質(zhì)能滋養(yǎng)身體，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，為良好睡眠提供基礎。 3. 滋陰潤燥：該湯能滋陰潤肺、生津止渴，可改善因陰虛火旺導致的口干舌燥、心煩失眠等癥狀，營造適合睡眠的身體內(nèi)環(huán)境。 銀耳蓮子百合湯通過寧心安神、補充營養(yǎng)、滋陰潤燥等功效，對改善睡眠難題有一定幫助。不過，若睡眠問題嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-08-17 12:12
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