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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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潘云華 副主任醫(yī)師
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院
三級(jí)甲等
推拿科
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上班累到肌肉酸痛，可通過(guò)休息、熱敷、按摩、拉伸及使用藥物等方法緩解。 1.休息：讓勞累的肌肉放松，減少進(jìn)一步損傷，利于身體恢復(fù)。 2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在酸痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.按摩：可自行或請(qǐng)他人幫忙按摩，手法從輕到重，促進(jìn)乳酸排出。 4.拉伸：適當(dāng)進(jìn)行全身拉伸，能放松肌肉，增加柔韌性。 5.藥物：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等藥物，減輕疼痛和炎癥。 上班肌肉酸痛較常見(jiàn)，可先嘗試休息、熱敷等方法。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診。通過(guò)上述方法，可有效緩解肌肉酸痛。
2025-08-17 14:49
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