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老年人便秘時(shí)，揉肚子有一定幫助，需注意揉肚子的方向、力度、頻率、時(shí)間以及配合其他方法等。 1. 方向：一般按照順時(shí)針方向揉肚子。因?yàn)槿梭w結(jié)腸走向是從右下腹開始，向上到右上腹，再向左到左上腹，最后向下到左下腹。順時(shí)針揉肚子符合結(jié)腸蠕動(dòng)方向，能促進(jìn)腸道內(nèi)容物向肛門方向移動(dòng)，利于排便。 2. 力度：揉肚子力度要適中，太輕起不到刺激腸道蠕動(dòng)的作用，太重可能會(huì)引起不適甚至損傷腸道。 3. 頻率：每分鐘可揉60 - 100次左右，保持相對(duì)穩(wěn)定的節(jié)奏。 4. 時(shí)間：每次揉肚子時(shí)間以10 - 15分鐘為宜，可在飯后1 - 2小時(shí)進(jìn)行。 5. 配合其他方法：揉肚子同時(shí)，可讓老年人增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。還可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物輔助改善便秘。 老年人便秘時(shí)，正確揉肚子有促進(jìn)排便作用。要注意揉肚子方向、力度、頻率和時(shí)間，同時(shí)結(jié)合健康生活方式和必要藥物治療。若便秘嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。