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肚子脹氣難受可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運動、腹部按摩、藥物治療、及時就醫(yī)等方法擺脫。 1. 調(diào)整飲食：減少易產(chǎn)氣食物攝入，如豆類、洋蔥、土豆等，增加膳食纖維攝入，促進胃腸蠕動。 2. 適當(dāng)運動：散步、慢跑、瑜伽等運動，能促進腸道蠕動，緩解脹氣。 3. 腹部按摩：以肚臍為中心，順時針輕柔按摩腹部，可促進氣體排出。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、莫沙必利促進胃腸動力，使用二甲硅油消除腸道內(nèi)氣體，使用雙歧桿菌調(diào)節(jié)腸道菌群。 5. 及時就醫(yī)：若脹氣持續(xù)不緩解或伴有腹痛、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否有腸道梗阻、消化不良等疾病。 肚子脹氣難受可先嘗試上述方法緩解，若癥狀嚴重或持續(xù)不改善，需及時就醫(yī)明確病因并治療。