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陪伴家人穩(wěn)定血糖在正常范圍，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、監(jiān)測(cè)、心理等方面入手。 1. 飲食：控制碳水化合物攝入，增加膳食纖維，如多吃蔬菜、全谷物；合理分配三餐，避免高糖、高脂肪、高鹽食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)家人每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等；也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，如舉啞鈴。 3. 藥物：監(jiān)督家人按時(shí)按量服用降糖藥物，如二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等，遵醫(yī)囑用藥。 4. 監(jiān)測(cè)：定期陪家人測(cè)量血糖，記錄血糖值，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖波動(dòng)情況。 5. 心理：關(guān)注家人心理狀態(tài)，幫助其緩解壓力和焦慮情緒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。 通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、監(jiān)測(cè)和心理等多方面的關(guān)懷與陪伴，能有效幫助家人穩(wěn)定血糖在正常范圍。若血糖出現(xiàn)異常波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。