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訓(xùn)練嬰兒睡整夜覺(jué)可從建立規(guī)律作息、營(yíng)造適宜環(huán)境、控制白天睡眠時(shí)間、睡前安撫、適當(dāng)增加進(jìn)食量等方面入手。 1. 建立規(guī)律作息：每天盡量在相同時(shí)間安排嬰兒入睡和起床，幫助其形成生物鐘。 2. 營(yíng)造適宜環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗且溫度適宜，為嬰兒創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 3. 控制白天睡眠時(shí)間：避免嬰兒白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免影響夜間睡眠。 4. 睡前安撫：在睡前進(jìn)行一些安靜的活動(dòng)，如洗澡、講故事等，讓嬰兒放松。 5. 適當(dāng)增加進(jìn)食量：在睡前適當(dāng)增加?jì)雰旱倪M(jìn)食量，減少夜間因饑餓醒來(lái)的情況。 通過(guò)以上方法，逐步訓(xùn)練嬰兒睡整夜覺(jué)。但每個(gè)嬰兒情況不同，需根據(jù)實(shí)際情況靈活調(diào)整。若嬰兒睡眠問(wèn)題持續(xù)存在或伴有其他異常，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院小兒科就診。