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四季調(diào)養(yǎng)中，怕冷人群可從癥狀表現(xiàn)、舌象、脈象、發(fā)病原因、體質(zhì)特點等方面區(qū)分陰虛陽虛。 1. 癥狀表現(xiàn)：陽虛怕冷主要是全身怕冷，尤其腰腹、下肢明顯，伴有精神萎靡、手腳冰涼、小便清長、大便稀溏等；陰虛一般是五心煩熱，但也可能有怕冷，不過多是在夜間或午后，還會有口干咽燥、失眠多夢、盜汗等。 2. 舌象：陽虛者舌淡胖嫩，邊有齒痕，舌苔白潤；陰虛者舌紅少津，舌苔少或無苔。 3. 脈象：陽虛脈沉細無力；陰虛脈細數(shù)。 4. 發(fā)病原因：陽虛多因先天不足、后天失養(yǎng)，如過食生冷、久病損傷陽氣等；陰虛常因熱病之后、雜病日久傷陰，或因情志內(nèi)傷、房事不節(jié)等耗傷陰液。 5. 體質(zhì)特點：陽虛體質(zhì)者多形體白胖，肌肉松軟；陰虛體質(zhì)者多體型消瘦。 通過以上幾方面綜合判斷，能幫助怕冷人群區(qū)分陰虛陽虛。但準確判斷還需專業(yè)醫(yī)生診斷。若有疑問，可到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科就診。用藥需遵醫(yī)囑，如金匱腎氣丸、右歸丸可用于陽虛調(diào)理，六味地黃丸、知柏地黃丸可用于陰虛調(diào)理。