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有5種食物可增強(qiáng)抵抗力、改善腸胃消化功能，分別是酸奶、山藥、蘋果、南瓜、胡蘿卜等。 1. 酸奶：含有益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化吸收，增強(qiáng)腸道免疫力。 2. 山藥：富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。 3. 蘋果：含有豐富的果膠，可保護(hù)胃腸黏膜，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于改善消化功能，還能增強(qiáng)身體抵抗力。 4. 南瓜：含有的果膠可以保護(hù)胃黏膜免受刺激，其豐富的維生素和礦物質(zhì)有助于增強(qiáng)免疫力。 5. 胡蘿卜：富含胡蘿卜素和維生素，能健脾和胃，提高身體的抗病能力。 這些食物在日常生活中較為常見，合理攝入有助于增強(qiáng)抵抗力和改善腸胃消化功能。但食物調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，若腸胃問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。