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社區(qū)支持可從康復(fù)指導(dǎo)、心理鼓勵、運(yùn)動環(huán)境、醫(yī)療資源、同伴互助等方面助力跑步膝蓋疼患者快速恢復(fù)。 1. 康復(fù)指導(dǎo)：社區(qū)可邀請專業(yè)康復(fù)師為患者提供針對性康復(fù)訓(xùn)練方案，如膝關(guān)節(jié)伸展、肌力訓(xùn)練等。 2. 心理鼓勵：組織心理輔導(dǎo)活動，緩解患者因疼痛產(chǎn)生的焦慮、沮喪情緒，增強(qiáng)康復(fù)信心。 3. 運(yùn)動環(huán)境：改善社區(qū)內(nèi)的跑步場地，如修復(fù)不平路面、增加緩沖設(shè)施，減少對膝蓋的沖擊。 4. 醫(yī)療資源：聯(lián)系社區(qū)醫(yī)院，為患者提供便捷的檢查和治療，如開具非甾體抗炎藥（布洛芬、阿司匹林、萘普生）等緩解疼痛。 5. 同伴互助：成立跑步愛好者互助小組，分享康復(fù)經(jīng)驗(yàn)和心得，互相監(jiān)督鼓勵。 社區(qū)通過提供康復(fù)指導(dǎo)、心理鼓勵、改善運(yùn)動環(huán)境、整合醫(yī)療資源和促進(jìn)同伴互助等支持，能有效幫助跑步膝蓋疼患者快速恢復(fù)。患者應(yīng)積極利用這些社區(qū)資源，遵醫(yī)囑治療，以更好地恢復(fù)健康。