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職場(chǎng)人士打嗝不斷可通過(guò)深呼吸、穴位按壓、喝水彎腰、屏氣、藥物治療等方法緩解。 1. 深呼吸：進(jìn)食時(shí)發(fā)生打嗝可暫停進(jìn)食，做幾次深呼吸，往往短時(shí)間內(nèi)能止住。 2. 穴位按壓：按壓內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等穴位，內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)距手掌約6 - 7厘米處，足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，適當(dāng)按壓可緩解打嗝。 3. 喝水彎腰：喝幾口溫開(kāi)水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動(dòng)作10 - 15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，彎腰時(shí)內(nèi)臟還會(huì)對(duì)膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣。 4. 屏氣：直接屏住呼吸30 - 45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會(huì)立即停止。但心肺功能不好的人慎用。 5. 藥物治療：若打嗝頻繁或持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，可能是疾病引起，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、莫沙必利、甲氧氯普胺等藥物促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解打嗝。 職場(chǎng)人士打嗝不斷可先嘗試上述非藥物方法，若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，明確病因并治療。