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扭到脖子頻發(fā)時(shí)，可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷、熱敷、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緊急應(yīng)對(duì)。 1. 休息制動(dòng)：讓頸部處于放松狀態(tài)，避免過(guò)度活動(dòng)加重?fù)p傷，可使用頸托適當(dāng)固定。 2. 冷敷：在扭傷后的 24 - 48 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在扭傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕疼痛和腫脹。 3. 熱敷：扭傷 48 小時(shí)后，用熱毛巾或熱水袋熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、云南白藥膏等藥物，起到止痛、消腫的作用。 5. 就醫(yī)檢查：若癥狀嚴(yán)重、持續(xù)不緩解或伴有肢體麻木、無(wú)力等，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，排除頸椎損傷等嚴(yán)重情況。 扭到脖子頻發(fā)時(shí)，可先自行采取一些緊急應(yīng)對(duì)措施，若癥狀無(wú)改善或加重，需及時(shí)就醫(yī)。在日常生活中，也要注意頸部保護(hù)，避免頸部過(guò)度勞累。