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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉思純 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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總是便秘，除多喝水外，還可通過調(diào)整飲食、增加運動、建立良好排便習慣、腹部按摩及合理用藥來改善，如聚乙二醇、乳果糖、比沙可啶等。 1.調(diào)整飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，促進腸道蠕動。 2.增加運動：適度運動可增強胃腸蠕動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.建立良好排便習慣：每天定時排便，即使無便意，也可嘗試在馬桶上坐幾分鐘，培養(yǎng)排便反射。 4.腹部按摩：以肚臍為中心，順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。 5.合理用藥：可遵醫(yī)囑使用聚乙二醇、乳果糖、比沙可啶等藥物緩解便秘。 便秘是常見問題，通過多喝水，結(jié)合調(diào)整飲食、增加運動、建立排便習慣、腹部按摩及合理用藥等方法，可有效改善便秘情況。若便秘持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。
2025-08-20 08:34
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