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惡露沒(méi)干凈時(shí)吃魚(yú)膠，需注意選擇合適種類(lèi)、控制食用量、搭配其他食材、采用正確烹飪方式、注意食用時(shí)間等。 1. 選擇合適種類(lèi)：可挑選花膠、蜘蛛膠等膠質(zhì)豐富、營(yíng)養(yǎng)較高的魚(yú)膠，其含有的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分利于產(chǎn)后恢復(fù)。 2. 控制食用量：不宜過(guò)量食用，每周1 - 2次，每次15 - 20克左右，避免加重身體負(fù)擔(dān)。 3. 搭配其他食材：可與紅棗、枸杞、桂圓等搭配，增強(qiáng)補(bǔ)血養(yǎng)血功效；也可和雞肉、排骨等一起燉煮，使?fàn)I養(yǎng)更豐富。 4. 采用正確烹飪方式：以燉煮為主，如魚(yú)膠紅棗湯、魚(yú)膠燉雞湯等，這樣能更好地保留魚(yú)膠營(yíng)養(yǎng)，也利于消化吸收。 5. 注意食用時(shí)間：建議在飯后食用，減少對(duì)腸胃刺激。 惡露沒(méi)干凈時(shí)吃魚(yú)膠，從種類(lèi)選擇、食用量控制、食材搭配、烹飪方式及食用時(shí)間等方面多加注意，能更好地發(fā)揮魚(yú)膠營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，促進(jìn)身體恢復(fù)。但如有不適，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。