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應(yīng)對(duì)乳房疼痛，可從明確病因、調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、及時(shí)就醫(yī)等方面著手。 1.明確病因：乳房疼痛可能由生理性因素如經(jīng)期、孕期引起，也可能是乳腺增生、乳腺炎等疾病導(dǎo)致，需先明確病因。 2.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜；選擇合適的內(nèi)衣，避免過(guò)緊；飲食上減少咖啡因和高脂肪食物攝入。 3.心理調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮會(huì)加重乳房疼痛，可通過(guò)聽音樂、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。 4.藥物治療：若疼痛嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如逍遙丸、乳癖消片、小金丸等。 5.及時(shí)就醫(yī)：若乳房疼痛持續(xù)不緩解、伴有腫塊、乳頭溢液等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。 乳房疼痛較為常見，女性不必過(guò)度恐慌。通過(guò)上述方法可有效應(yīng)對(duì)乳房疼痛。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，一定要及時(shí)就醫(yī)，以便明確診斷并進(jìn)行針對(duì)性治療。