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脖子兩邊筋疼可通過物理治療、藥物治療、運動康復、改善生活習慣、中醫(yī)治療等方法康復。 1. 物理治療：熱敷能促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；按摩可放松頸部肌肉，減輕疼痛；還可進行牽引治療，拉開椎間隙，減輕神經壓迫。 2. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解肌肉痙攣。需遵醫(yī)囑使用。 3. 運動康復：做頸部伸展運動，如抬頭、低頭、左右側屈、旋轉等；游泳、放風箏等運動也有助于頸部肌肉鍛煉。 4. 改善生活習慣：避免長時間低頭，調整電腦屏幕高度；選擇合適的枕頭，保持良好的睡眠姿勢。 5. 中醫(yī)治療：針灸、推拿、拔罐等中醫(yī)方法，對緩解脖子筋疼也有一定效果。 脖子兩邊筋疼可采用多種康復方法，綜合治療效果更佳。若癥狀持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院康復科就診。