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睡覺時心跳加速驚醒可通過改善睡眠環(huán)境、調整生活方式、心理調節(jié)、藥物治療等改善，如營造安靜臥室、規(guī)律作息、放松心情、使用穩(wěn)心顆粒、參松養(yǎng)心膠囊、谷維素片等。 1. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，減少外界干擾。 2. 調整生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，睡前避免劇烈運動、吸煙、飲酒和喝咖啡。 3. 心理調節(jié)：學會放松，減輕壓力，可通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解緊張情緒。 4. 藥物治療：若癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物，如穩(wěn)心顆粒、參松養(yǎng)心膠囊、谷維素片等。 5. 及時就醫(yī)：若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，如胸痛、呼吸困難等，應及時就醫(yī)，排除心臟疾病等可能。 睡覺時心跳加速驚醒會影響睡眠質量，可通過上述方法改善。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，明確病因并治療。