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讓小兒遠(yuǎn)離膝蓋疼，可從合理運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、注意保暖、避免外傷、定期體檢等方面著手。 1. 合理運(yùn)動(dòng)：引導(dǎo)小兒進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳等，避免過(guò)度跑跳、長(zhǎng)時(shí)間站立或劇烈運(yùn)動(dòng)，減少膝蓋磨損。 2. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：保證小兒飲食均衡，多攝入富含鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如牛奶、雞蛋、魚類等，必要時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣、維生素AD滴劑、葡萄糖酸鈣等藥物。 3. 注意保暖：根據(jù)天氣變化及時(shí)給小兒增添衣物，尤其要注意膝蓋部位的保暖，避免受寒。 4. 避免外傷：做好防護(hù)措施，防止小兒在玩耍時(shí)摔倒、碰撞膝蓋，減少膝蓋受傷的幾率。 5. 定期體檢：定期帶小兒進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的健康問(wèn)題，如骨骼發(fā)育異常等，并采取相應(yīng)的治療措施。 通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、注意保暖、避免外傷和定期體檢等措施，能在一定程度上讓小兒遠(yuǎn)離膝蓋疼。若小兒膝蓋疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。