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未來腦?？祻?fù)飲食的主流食物有全谷物、富含膳食纖維的蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、富含不飽和脂肪酸的食物、富含維生素和礦物質(zhì)的水果等。 1. 全谷物：如燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維和復(fù)合碳水化合物，能提供持久能量，且有助于控制血糖和血脂。 2. 富含膳食纖維的蔬菜：像芹菜、菠菜、西蘭花等，可促進(jìn)腸道蠕動，減少膽固醇吸收，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 3. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：包括瘦肉、魚類、豆類等，有助于身體恢復(fù)和維持肌肉力量。 4. 富含不飽和脂肪酸的食物：如橄欖油、魚油等，可降低血液黏稠度，改善血管彈性。 5. 富含維生素和礦物質(zhì)的水果：例如蘋果、橙子、香蕉等，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)新陳代謝。 這些食物在未來腦?？祻?fù)飲食中會成為主流，它們能從不同方面為腦梗患者的康復(fù)提供支持，幫助改善身體狀況。但飲食調(diào)整應(yīng)結(jié)合個(gè)人情況，必要時(shí)可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。