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懷孕27周，為使同房更安心，營養(yǎng)搭配可從補(bǔ)充蛋白質(zhì)、攝入維生素、保證礦物質(zhì)、增加膳食纖維、適當(dāng)攝入脂肪等方面著手。 1. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，可多吃瘦肉、魚類、蛋類等，有助于孕婦維持體力和胎兒發(fā)育。 2. 攝入維生素：維生素對孕婦和胎兒健康至關(guān)重要，如維生素C可增強(qiáng)免疫力，可通過橙子、草莓等水果獲??；維生素E有抗氧化作用，堅(jiān)果中含量豐富。 3. 保證礦物質(zhì)：鈣、鐵等礦物質(zhì)不可或缺。鈣可強(qiáng)化骨骼，牛奶、豆腐是良好來源；鐵能預(yù)防貧血，動(dòng)物肝臟、菠菜含鐵量高。 4. 增加膳食纖維：膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，可多吃全麥面包、芹菜等。 5. 適當(dāng)攝入脂肪：選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、魚油等，對胎兒大腦發(fā)育有益。 懷孕27周合理的營養(yǎng)搭配能為孕婦和胎兒提供充足營養(yǎng)，一定程度上讓同房更安心。但孕期同房還需注意姿勢、頻率等，如有不適需及時(shí)就醫(yī)。