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女兒長高受年齡段影響，不同階段運動飲食安排不同，涉及幼兒期、學(xué)齡前期、學(xué)齡期、青春期、青年期等。 1. 幼兒期：運動可選擇爬行、走路等簡單活動，飲食保證足夠奶量，添加富含鈣、鐵等的輔食。 2. 學(xué)齡前期：可進(jìn)行跳繩、拍球等運動，飲食上多吃蛋類、魚類、蔬菜等，保證營養(yǎng)均衡。 3. 學(xué)齡期：可參加游泳、跑步等運動，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如豆類、瘦肉等。 4. 青春期：可進(jìn)行籃球、羽毛球等運動，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的水果、堅果等。 5. 青年期：適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，飲食上注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，如牛奶、蝦等。 不同年齡段女兒長高的運動飲食安排各有特點，家長應(yīng)根據(jù)孩子所處階段合理規(guī)劃，以促進(jìn)孩子健康長高。若孩子身高異常，建議到正規(guī)醫(yī)院兒科或內(nèi)分泌科就診。