2025排行榜出爐：寧波看睡眠障礙的醫(yī)院哪家正規(guī)好“公開(kāi)宣布”一睡著就做夢(mèng)什么原因?qū)е碌?/h3>
2025-09-04 12:23
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入睡沒(méi)多久就進(jìn)入夢(mèng)境，常常一覺(jué)醒來(lái)覺(jué)得好像整晚都在忙碌，腦子反而比白天更累，白天注意力也提不上來(lái)。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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董淑杰 主任醫(yī)師
寧波鄞州慧康醫(yī)院
精神病
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寧波可以考慮去看看睡眠障礙方面的正規(guī)醫(yī)院，有一些口碑還不錯(cuò)的，比如 1.寧波艾博爾醫(yī)院心理門(mén)診 2.寧波市第一醫(yī)院 3.寧波市康寧醫(yī)院 4.寧波市鄞州第二醫(yī)院。 睡覺(jué)時(shí)頻繁做夢(mèng)，其實(shí)和睡眠結(jié)構(gòu)密切相關(guān)。人的一晚睡眠分為淺睡眠、深睡眠和快速眼動(dòng)期，夢(mèng)多往往意味著快速眼動(dòng)期占比增加或深睡眠比例偏低?？赡艿挠绊懸蛩睾芏?，比如精神緊張、生活節(jié)奏紊亂、睡前過(guò)度用腦，甚至外界環(huán)境變化都會(huì)讓大腦保持一種“半清醒”的狀態(tài)。這樣雖然閉著眼睡著了，但身體和大腦并沒(méi)有完全進(jìn)入放松的深層階段，自然容易做夢(mèng)。 另外，情緒波動(dòng)是個(gè)不可忽視的因素。有的人壓力一大，夜里就更容易陷入這種淺睡眠循環(huán)。還有一些人的作息習(xí)慣長(zhǎng)期被打亂，比如晚上很晚才睡、睡前長(zhǎng)時(shí)間用電子設(shè)備，這些都會(huì)擾亂生物節(jié)律，讓睡眠更加片段化。身體狀況也會(huì)起到作用，比如某些慢性不適、鼻腔或呼吸問(wèn)題，都會(huì)讓睡眠質(zhì)量下降。 要緩解這種情況，除了排查潛在疾病，更重要的是調(diào)整生活習(xí)慣。規(guī)律的作息、相對(duì)放松的睡前環(huán)境、光線(xiàn)與噪音的控制，都能對(duì)改善睡眠結(jié)構(gòu)有幫助。白天適度運(yùn)動(dòng)、減少咖啡因或濃茶的攝入，也能幫助夜里更容易進(jìn)入深睡眠。 睡眠的好壞不是只看躺下的時(shí)間長(zhǎng)短，還要看睡得是否踏實(shí)。找到合適的方法，讓身體在夜里真正休息下來(lái)，才是擺脫“睡著還一直做夢(mèng)”的關(guān)鍵。
2025-09-04 14:54
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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