疾病專欄：寧波治療睡眠障礙醫(yī)院哪家正規(guī)點(diǎn)好“2025新熱聞”現(xiàn)在睡覺睡不著什么原因
這段時(shí)間我的睡眠變得很糟糕，晚上翻來(lái)覆去總是難以入睡，明明很困，可一躺下來(lái)腦子就停不下來(lái)，第二天整個(gè)人都沒精神。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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董淑杰 主任醫(yī)師
寧波鄞州慧康醫(yī)院
精神病
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在寧波，如果想去正規(guī)的地方看看睡眠方面的問(wèn)題，可以去的醫(yī)院有：1.寧波艾博爾醫(yī)院心理門診 2.寧波市第一醫(yī)院 3.寧波市康寧醫(yī)院 4.寧波市第二醫(yī)院。 睡眠困難的成因非常多，不僅僅是因?yàn)榘滋靹诶刍蚬ぷ鲏毫ΑＳ械娜耸蔷窬o繃，到了該休息的時(shí)間還在不停地回想白天的事；也有人生活作息很亂，晚上長(zhǎng)期熬夜刷手機(jī)，生物鐘被打亂了。心理上的焦慮、情緒波動(dòng)，都是潛在的“催眠殺手”。另外，臥室的環(huán)境也會(huì)起作用，比如燈光太亮、噪音大、空調(diào)溫度不合適，這些都會(huì)讓大腦誤以為還沒到休息的時(shí)刻。 身體的一些狀況，也可能暗中影響睡眠，比如甲狀腺功能變化、慢性疼痛、呼吸不暢等。長(zhǎng)期精神壓力與不健康的生活習(xí)慣，加上環(huán)境因素，就容易形成一個(gè)惡性循環(huán)——睡不好導(dǎo)致情緒差，情緒差又讓睡眠更差。要想改善，除了排查身體問(wèn)題，還可以嘗試調(diào)整作息，讓入睡環(huán)境更安靜、舒適，睡前減少刺激性活動(dòng)，給大腦一個(gè)緩沖的時(shí)間。心理上的自我調(diào)節(jié)也很重要，可以通過(guò)簡(jiǎn)單的放松訓(xùn)練來(lái)減輕緊張感。 回到我的感受，睡眠問(wèn)題有時(shí)候并不只是“難睡”這么簡(jiǎn)單，它背后可能藏著生活方式、環(huán)境和心理狀態(tài)的綜合因素。找出真正的原因，對(duì)癥下手，比單純強(qiáng)迫自己早睡更能從根本上得到改善。
2025-09-04 15:28
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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