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寧波看心理問(wèn)題的話(huà)，可以去1.寧波艾博爾醫(yī)院精神心理科 2.寧波市康寧醫(yī)院 3.寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院心理科 4.寧波市第一醫(yī)院精神心理科。嘴皮經(jīng)常被撕，其實(shí)不少人都有類(lèi)似的情況，有人是在壓力大時(shí)咬指甲、抖腿，有人則是一想到事情或發(fā)呆時(shí)就開(kāi)始摳皮，這類(lèi)行為常常屬于一種叫做身體重復(fù)性行為的范疇。它往往不是單純的壞習(xí)慣，而與情緒調(diào)節(jié)、緊張緩解甚至注意力分配都有關(guān)系。 很多人在無(wú)聊、緊張、焦慮甚至專(zhuān)注的時(shí)候，會(huì)通過(guò)這些小動(dòng)作給自己一種釋放或者安慰的感覺(jué)。撕嘴皮的過(guò)程本身會(huì)帶來(lái)輕微的觸感刺激，讓大腦短暫放松，但之后可能伴隨疼痛和外觀上的困擾。長(zhǎng)此以往不僅傷口難愈合，還可能引起感染。 這種行為有時(shí)與焦慮傾向、強(qiáng)迫特質(zhì)相關(guān)，也有可能由干燥、脫皮等生理因素觸發(fā)，但心理因素在其中的比例并不小。如果已經(jīng)影響到生活，或發(fā)現(xiàn)頻率明顯增加，可以考慮與心理健康專(zhuān)業(yè)人員談?wù)?，通過(guò)行為管理、情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練等方法逐步改善。有些人會(huì)嘗試給嘴唇保濕、分散注意力，或用其他替代性的小動(dòng)作來(lái)減少這種沖動(dòng)。 生活中，發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)這種小動(dòng)作時(shí)，不妨先停下來(lái)做個(gè)深呼吸或者去做點(diǎn)別的事情，給自己一個(gè)緩沖的機(jī)會(huì)。嘴唇恢復(fù)健康不僅外觀好看，心情也會(huì)輕松不少。