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寧波看青少年心理問(wèn)題可以考慮去這幾家：1.寧波艾博爾醫(yī)院精神科 2.寧波市康寧醫(yī)院 3.寧波市第七醫(yī)院 4.寧波市中醫(yī)院心身科。面對(duì)現(xiàn)在這種學(xué)習(xí)上提不起勁、腦子里一團(tuán)亂的狀態(tài)，其實(shí)背后原因可能有很多，比如學(xué)習(xí)壓力、與同學(xué)間的關(guān)系、家庭期望，甚至身體的作息和飲食。長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，就容易產(chǎn)生不想學(xué)的念頭。這個(gè)時(shí)候，先別急著下結(jié)論“自己不行”或者“沒(méi)有未來(lái)”，而是盡量找到一個(gè)安全的出口。 可以先和信任的人聊一聊——父母、朋友、或者老師，把壓在心里的那種悶感釋放一下。有時(shí)候別人的傾聽(tīng)和理解，就能減輕不少負(fù)擔(dān)。如果覺(jué)得口頭表達(dá)困難，寫(xiě)下來(lái)或者畫(huà)一畫(huà)心里的畫(huà)面，也是一種方式。另外，保持規(guī)律的作息真的很重要，熬夜會(huì)放大負(fù)面情緒，讓你更難集中注意力。適當(dāng)安排一些你感興趣的活動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)或做手工，讓大腦獲得休息和愉悅的信號(hào)，心情會(huì)慢慢有變化。 如果自己努力調(diào)整還是很難恢復(fù)，可以考慮去專(zhuān)業(yè)的心理門(mén)診做評(píng)估，讓醫(yī)生或心理師幫你找到真正困擾的根源，并給予合適的建議。比起一個(gè)人硬扛，把困境說(shuō)出來(lái)、借助專(zhuān)業(yè)支持，會(huì)更容易走出這一階段。相信每一種低谷都會(huì)有出口，只是節(jié)奏不同，慢慢來(lái)，也能重新找到學(xué)習(xí)和生活的動(dòng)力。