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寧波有不少正規(guī)的心理科及精神科醫(yī)院，比如1.寧波艾博爾醫(yī)院 2.寧波市康寧醫(yī)院 3.寧波市精神衛(wèi)生中心 4.寧波市第一醫(yī)院。關(guān)于愛(ài)自說(shuō)自話這種情況，其實(shí)需要分辨情境和頻率。很多人在思考問(wèn)題、回憶往事，或者做計(jì)劃的時(shí)候，會(huì)不自覺(jué)地低聲說(shuō)出來(lái)，這是一種將內(nèi)心想法外化的習(xí)慣，可以幫助理清思路，就像有些人會(huì)用筆在紙上亂畫(huà)一樣，并不一定代表心理有疾病。 如果這種情況只是在獨(dú)處或安全的場(chǎng)合下出現(xiàn)，而且內(nèi)容是跟日常生活緊密相關(guān)的，比如安排工作、回顧對(duì)話、提醒自己事情，那它往往更接近于一種生活習(xí)慣。對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，這甚至是一種減壓的方式，因?yàn)橥ㄟ^(guò)說(shuō)出來(lái)能讓腦海里的想法變得更清晰。不過(guò)，如果伴隨著明顯的情緒波動(dòng)，比如焦慮、恐懼、或出現(xiàn)聽(tīng)到不存在的聲音、反復(fù)說(shuō)別人聽(tīng)不懂的內(nèi)容，就有必要重視起來(lái)，考慮去醫(yī)院做個(gè)評(píng)估。 生活節(jié)奏快、壓力大時(shí)，這類(lèi)自我交流會(huì)更頻繁。一些人通過(guò)運(yùn)動(dòng)、社交、寫(xiě)日記等方式，能減少這種情況的出現(xiàn)。日常里留意自己的狀態(tài)，多和朋友、家人交流，也是很好的平衡方法。 換個(gè)角度想，自言自語(yǔ)并不總是問(wèn)題，它可能是你思考的一種方式。但如果無(wú)法控制、影響到生活，或者伴隨其他異常表現(xiàn)，找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生聊一聊，會(huì)更安心。這樣既能解開(kāi)心里的疑問(wèn)，也能更好地照顧自己的心理健康。