寧波哪家醫(yī)院治療睡眠障礙效果好些呢？每晚做夢是怎么回事
晚上睡覺的時候總是夢個不停，醒來會覺得腦子很累，好像一整夜都沒休息好。白天精神也不太集中，有時候還會莫名煩躁。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張連仲 主治醫(yī)師
寧波鄞州慧康醫(yī)院
癔癥
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寧波治療睡眠障礙可以去這些醫(yī)院看看：1.寧波艾博爾醫(yī)院精神科 2.寧波市第一醫(yī)院 3.寧波市康寧醫(yī)院 4.寧波市第二醫(yī)院。睡覺經(jīng)常夢多，其實和大腦的睡眠結(jié)構有很大關系。睡眠不是一個平穩(wěn)不變的過程，它分為淺睡眠、深睡眠和快速眼動期。夢主要發(fā)生在快速眼動期，這個階段大腦活動比較活躍，容易產(chǎn)生畫面和情節(jié)。如果這個階段時間多或頻繁被喚醒，就會更容易記住夢的內(nèi)容。 生活壓力、情緒緊張、作息紊亂，甚至晚餐過飽或喝茶、咖啡，都可能讓快速眼動期延長或打斷深睡眠。有的人睡眠周期偏淺，即便睡了一晚，也像在半夢半醒中，這種情況下，大腦得不到充分休息，自然會覺得疲憊。除了外部因素，身體狀況也不能忽視，比如甲狀腺功能的異常、呼吸暫停等，都可能影響睡眠質(zhì)量。 想要減少夢多帶來的困擾，可以從改善睡眠環(huán)境入手，比如保持臥室安靜、溫度適宜、燈光昏暗，讓身體更容易進入深度睡眠。同時調(diào)整作息，盡量每天在相似時間上床并起床，給生物鐘一個穩(wěn)定信號。睡前避免過度使用電子產(chǎn)品，也別做過多需要動腦的事，給予大腦一個逐漸放松的過程。 每個人做夢的頻率和感受不同，但如果這種情況持續(xù)伴隨白天明顯疲倦、注意力下降，最好還是去醫(yī)院進一步評估，查找影響睡眠的具體原因。找到源頭后，采取針對性的調(diào)整，才能讓睡眠真正成為恢復精力的時間。
2025-09-07 10:02
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