今日公布：大連看睡眠障礙的醫(yī)院哪家正規(guī)點(diǎn)好“排名指南”晚上2點(diǎn)多就醒了是怎么回事
這段時(shí)間晚上總是在兩三點(diǎn)就醒了，醒來(lái)后很難再睡著，第二天精神也不太好，白天老是犯困，做事沒(méi)什么勁。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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如果想在大連找一家正規(guī)的醫(yī)院看看這種睡眠問(wèn)題，可以參考一些綜合和專(zhuān)科都比較完善的地方，比如：1.大連航天醫(yī)院 2.大連市中心醫(yī)院 3.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 4.大連市第三人民醫(yī)院。至于半夜容易醒，其實(shí)背后可能有很多原因，不單純是生活作息的問(wèn)題。夜間醒得過(guò)早，有時(shí)是因?yàn)榫駢毫Υ蟆⒔箲]或情緒波動(dòng)引起的，大腦像是被“提前叫醒”；有些人是因?yàn)樗咭?guī)律被打亂，比如工作輪班、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)刺激了大腦，也可能是臥室噪音、光線或溫度不適造成淺睡眠。 還有一種情況是身體內(nèi)在的變化在作怪，例如甲狀腺功能問(wèn)題、血糖波動(dòng)或更年期等，也可能和睡眠呼吸不暢相關(guān)。這類(lèi)情況，不是單靠自己調(diào)整就能完全解決，反復(fù)發(fā)生時(shí)更建議去醫(yī)院檢查，做個(gè)睡眠監(jiān)測(cè)或者相關(guān)的身體評(píng)估，找到根源更有針對(duì)性。 平時(shí)想改善，晚上的環(huán)境可以更安靜、光線柔和，避免睡前喝濃茶、咖啡，減少長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕。作息相對(duì)固定，對(duì)睡眠節(jié)奏穩(wěn)定很有幫助。白天適量活動(dòng)，也能讓身體在晚上更容易進(jìn)入深睡狀態(tài)。 困擾并不可怕，關(guān)鍵是在困擾持續(xù)時(shí)別硬扛，及時(shí)找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生評(píng)估，既能安心，也能避免小問(wèn)題拖成大影響。睡得踏實(shí)，第二天的精神和心情都會(huì)跟著亮起來(lái)。
2025-09-08 10:09
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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