便捷預(yù)約：大連的睡眠障礙醫(yī)院在哪里好“口碑宣布”就是睡不著是什么原因
躺在床上好幾個(gè)小時(shí)，眼睛一直瞪著天花板，大腦卻像開了閘的水，關(guān)不掉。白天精神恍惚，工作也提不起勁，整個(gè)人像被掏空了一樣。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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在大連，如果遇到長(zhǎng)期的睡眠困擾，可以考慮去一些有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)院，比如：1.大連航天醫(yī)院精神心理科 2.大連市中心醫(yī)院 3.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 4.大連市第三人民醫(yī)院。失眠的原因，其實(shí)和心、身、環(huán)境的因素都可能有關(guān)。情緒波動(dòng)大、長(zhǎng)期緊張、思慮過(guò)多，都會(huì)讓大腦難以進(jìn)入放松模式。生活規(guī)律被打亂，比如頻繁熬夜或睡前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，也可能擾亂生物鐘。另外，房間光線、噪音甚至床鋪舒適度，都會(huì)暗中影響睡眠質(zhì)量。 有時(shí)候，身體本身的問(wèn)題也會(huì)牽扯到睡眠，比如內(nèi)分泌變化、呼吸不暢、慢性疼痛等，讓人難以安睡。還有一部分人的失眠，與生活事件密切相關(guān)，比如搬家、更換工作、家庭關(guān)系的變化，這些變化在潛意識(shí)里激起波瀾，夜里就通過(guò)失眠表現(xiàn)出來(lái)。 想要緩解，可以嘗試調(diào)整作息，讓入睡前的時(shí)間盡量安靜和放松，比如在睡前半小時(shí)關(guān)閉電子屏幕，做些輕松的活動(dòng)。同時(shí)，為自己營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，讓身體逐漸形成“到了這個(gè)時(shí)間就該休息”的條件反射。若癥狀頻繁、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，及時(shí)去專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行評(píng)估和幫助，會(huì)更有針對(duì)性。 睡眠問(wèn)題并不是小事，它會(huì)影響情緒、注意力甚至身體健康。找到背后的原因，配合合理的調(diào)整和干預(yù)，才能一步步讓夜晚重新安穩(wěn)下來(lái)。
2025-09-08 10:10
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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