健康播報(bào)：大連哪家醫(yī)院看睡眠障礙比較正規(guī)好呢“排名透露”睡不好睡不著的原因
晚上總是翻來(lái)覆去睡不著，明明很累，卻像腦子有個(gè)開(kāi)關(guān)關(guān)不掉。半夜醒來(lái)好幾次，早上醒了又覺(jué)得精疲力盡，白天精神恍惚，工作時(shí)注意力也跟著飄走。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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在大連，如果想找一家比較正規(guī)、看睡眠障礙方面口碑還不錯(cuò)的醫(yī)院，可以考慮：1.大連航天醫(yī)院 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院。 睡眠問(wèn)題的原因有很多，并不僅限于精神壓力。作息紊亂、長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電子屏幕、環(huán)境噪音，都會(huì)打亂身體的生物鐘。有些人是因?yàn)殚L(zhǎng)期焦慮或心情低落，入睡變得困難；也有人是由于身體疾病，比如甲狀腺功能異常、呼吸暫停等，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差。還有一種情況，叫做“習(xí)慣性失眠”，本來(lái)只是偶爾睡不好，但因?yàn)閾?dān)心失眠，反而越來(lái)越容易失眠，這就是心理暗示在作怪。 睡眠障礙有時(shí)像一個(gè)隱形的雪球，小問(wèn)題拖得久了，可能在情緒、記憶力甚至免疫力上都帶來(lái)連鎖反應(yīng)。改善睡眠，不僅需要調(diào)整生活習(xí)慣，比如規(guī)律上床時(shí)間、減少臨睡前咖啡因攝入，還要學(xué)會(huì)給自己“關(guān)機(jī)”，比如通過(guò)深呼吸、輕音樂(lè)等讓大腦慢慢安靜下來(lái)。有些情況需要醫(yī)生幫忙做專業(yè)檢查，比如多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，通過(guò)結(jié)果才能明確根本原因。 當(dāng)睡眠恢復(fù)到穩(wěn)定的節(jié)奏，人會(huì)感覺(jué)一天的色彩都變得不一樣。這也是為什么面對(duì)長(zhǎng)期睡眠障礙，不要硬撐，更不要覺(jué)得只能靠自己熬過(guò)去，及時(shí)去專業(yè)機(jī)構(gòu)查找原因、調(diào)整方案，才是讓身心重新回到健康軌道的關(guān)鍵。
2025-09-08 11:32
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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