健康一覽：蘇州治神經(jīng)衰弱正規(guī)的醫(yī)院在哪里好“預(yù)約”感覺很困很累沒精神怎么回事
這段時(shí)間總覺得頭昏沉沉的，醒來像沒睡夠，白天提不起勁兒，干什么都容易走神，晚上又翻來覆去的睡不踏實(shí)，整個(gè)人像被掏空一樣。
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回答1
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孫秀杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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蘇州治療神經(jīng)衰弱可以考慮這些醫(yī)院：1.蘇州蘇哈醫(yī)院 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 3.蘇州市立醫(yī)院 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院。至于你這種總困、乏力、精神提不起的狀態(tài)，原因其實(shí)挺多。除了神經(jīng)衰弱外，長(zhǎng)期的睡眠不足、精神緊繃、工作壓力大，還有飲食結(jié)構(gòu)單一、缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間久坐等，都可能讓人在白天感覺疲倦。身體處于一種“透支”模式時(shí)，大腦的興奮與平衡被打亂，就容易出現(xiàn)白天昏沉、晚上睡不著的反常現(xiàn)象。 這種困倦并不總是睡眠時(shí)間太短的，有時(shí)候質(zhì)量比數(shù)量關(guān)鍵。比如睡眠淺、容易被驚醒，哪怕躺八九個(gè)小時(shí)，也可能醒來依舊疲憊。另外，情緒波動(dòng)大或長(zhǎng)期焦慮的人，大腦處于緊張狀態(tài)，肌肉不易放松，身體恢復(fù)的效率自然低。再加上電子產(chǎn)品使用過度、缺乏陽光照射，生物鐘紊亂，都會(huì)讓人感覺精神不佳。 調(diào)理時(shí)可以先從作息入手，保持固定的睡眠時(shí)間，減少睡前刷手機(jī)等活動(dòng)。白天適當(dāng)活動(dòng)，比如午間出去走走，讓身體有個(gè)節(jié)奏變化。飲食上注意均衡，蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入。心理上的壓力，也要想辦法釋放，比如找朋友聊聊、培養(yǎng)興趣愛好等。 當(dāng)這些調(diào)整沒有明顯改善時(shí)，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院做個(gè)評(píng)估，明確原因，針對(duì)性調(diào)理穩(wěn)妥。身體的疲憊和精神的低落，其實(shí)是在提醒要停下來照顧好自己。
2025-09-15 15:36
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什么是神經(jīng)衰弱? 神經(jīng)衰弱這一診斷名稱在我國醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個(gè)世紀(jì)以來在美國及西歐各國已不再使用這一診斷，對(duì)相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
