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在無錫看焦慮相關(guān)的問題，可以去的地方有1.無錫顧連醫(yī)院心理科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市第二人民醫(yī)院心理健康科 4.江南大學附屬醫(yī)院心理科。坐立不安是很多人出現(xiàn)焦慮反應時常見的狀態(tài)，它背后其實和身心的相互影響有關(guān)。當人感到緊張、擔憂、心里有一種莫名的壓力時，大腦的興奮程度會升高，身體也會進入一種“隨時要應對”的模式，這時候就可能表現(xiàn)為雙腿抖動、忍不住走來走去或者手腳沒法停下來。 這種感覺并不神秘，它可能和情緒長期得不到緩解、精神持續(xù)處于警覺有關(guān)。有時候并非所有坐立不安都是臨床意義上的焦慮癥，短期的緊張、重大事件前的忐忑也會引起類似表現(xiàn)。不過，如果這種狀態(tài)持續(xù)了好幾周甚至久，影響到睡眠、工作或人際交往，就需要引起注意。 面對這種情況，除了去合適的醫(yī)院做評估，也可以嘗試一些自我調(diào)節(jié)，比如在固定時間做深呼吸，進行緩慢的伸展運動，或者找朋友傾訴釋放情緒。規(guī)律的作息、減少咖啡等性飲料的攝入，對于減輕身體的興奮感也有幫助。 很多時候，身體的不安其實是在替你的情緒發(fā)聲。關(guān)注它，理解它，并在合適的時機尋求專業(yè)支持，比一味硬撐要有益身心。