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在蘇州，如果想針對(duì)睡眠問(wèn)題做檢查和治療，可以考慮去一些綜合性或?qū)I(yè)性較強(qiáng)的醫(yī)院，比如：1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神心理科 2.蘇州市立醫(yī)院 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院。 青少年老是犯困，原因有很多，有時(shí)并不只是單純的“睡不夠”。比如睡眠節(jié)律被打亂，晚上熬夜玩電子產(chǎn)品，導(dǎo)致深度睡眠不足；或者學(xué)習(xí)任務(wù)重、精神壓力大，大腦保持興奮狀態(tài)，也可能讓睡眠質(zhì)量下降，白天就會(huì)容易困。如果是呼吸道問(wèn)題，如睡眠時(shí)打鼾、憋氣，身體在夜間的氧氣供應(yīng)不足，也會(huì)讓人醒來(lái)后頭腦發(fā)昏。部分孩子可能存在內(nèi)分泌、貧血等身體狀況，都會(huì)影響一天的精力。 遇到這種情況，先要觀察孩子的作息習(xí)慣和精神狀態(tài)，比如入睡時(shí)間、是否經(jīng)常做噩夢(mèng)、晨起后的精神程度。如果作息調(diào)整后依然沒(méi)改善，或者伴隨注意力下降、情緒波動(dòng)、體重變化等情況，就建議去醫(yī)院做針對(duì)性的檢查。醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)、血液化驗(yàn)等，目的是找出背后的具體原因。 家長(zhǎng)在過(guò)程中也很重要，不僅是監(jiān)督孩子早睡早起，要關(guān)注他們的心理感受，減少無(wú)形的壓力。有時(shí)候，適度的戶外活動(dòng)和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能幫身體恢復(fù)正常的生物鐘，讓白天的精神狀態(tài)變得好。 關(guān)心孩子的狀態(tài)，不只是看他睡了多久，要看他睡得好不好、醒來(lái)后是否有活力。及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理問(wèn)題，才能幫他們回到正常的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏。