健康關鍵：福州治療睡眠障礙比較好的醫(yī)院“及時發(fā)布”半夜兩三點醒是什么原因
晚上我經常在半夜兩三點突然醒來，而且常常要很久才能再睡著，醒來的時候并不覺得特別清醒，但就是像被鬧鐘叫醒一樣，再怎么閉眼也難以入眠。時間長了精神變差，白天注意力也不集中。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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白蕊鈴 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果要找治療睡眠障礙的醫(yī)院，可以考慮去看看這些地方：1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神科 2.福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市醫(yī)院。關于半夜固定時間醒來的情況，常見原因有幾方面。對一些人來說，可能是睡眠周期的問題。人體的睡眠分為淺睡、深睡和快速眼動期，這幾個階段會不斷交替。如果在淺睡眠階段被微小的聲音、光線或者身體內部的不適打斷，就會比較容易醒來。 情緒和心理狀態(tài)的影響也很大，持續(xù)的焦慮、緊張，或者近期壓力過重，會讓大腦處于警覺狀態(tài)，即便身體需要休息，也可能在夜里被“叫醒”。生活習慣不規(guī)律，比如晚間喝茶咖啡、臨睡前長時間看電子屏幕、作息混亂等，都會擾亂睡眠節(jié)律。夜間醒來后，如果立刻看時間或玩手機，反而容易清醒，這也是失眠的一個壞習慣。 還有一部分人，是因為身體狀況的變化，比如血糖波動、呼吸不暢或胃食管問題等，也可能在夜間出現(xiàn)短暫的不適，從而擾亂睡眠。這類情況，常常需要醫(yī)生做進一步的檢查，有時候并不只是單純的睡眠問題，需要同時考慮身體健康的其他方面。 睡眠就像一條緩緩流淌的河，如果經常被打斷，再寬的河道也會變得干涸。找到合適的原因，有針對性地調整環(huán)境、情緒與作息，才有可能慢慢恢復整夜安睡的感覺。
2025-09-16 11:12
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