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長時間趴著會給身體帶來諸多危害。 從脊柱方面來看，長時間趴著會使脊柱處于非自然的彎曲狀態(tài)，破壞了脊柱正常的生理曲度。尤其是頸椎和腰椎，長期處于這種不良姿勢下，會導致頸椎和腰椎的壓力分布不均，增加椎間盤的壓力，易引發(fā)頸椎間盤突出癥、腰椎間盤突出癥等疾病?；颊呖赡軙霈F(xiàn)頸部、腰部疼痛，嚴重時還會伴有上肢或下肢的放射性疼痛、麻木等癥狀。 在肌肉方面，趴著時頸部、肩部和背部的肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)肌肉疲勞和痙攣。久而久之，會導致肌肉力量失衡，出現(xiàn)頸肩背部疼痛，影響正常的活動功能。例如，上班族長時間趴著辦公，就很容易出現(xiàn)頸肩部酸痛、僵硬的情況。 長時間趴著還會影響呼吸功能。趴著時胸廓的活動受到限制，肺部不能充分擴張，導致呼吸變淺、變快，氧氣攝入不足，身體各器官得不到充足的氧氣供應，會使人感到頭暈、乏力、注意力不集中等。 另外，趴著還會壓迫眼球，影響眼部的血液循環(huán)，導致眼壓升高，容易引起視力下降、眼睛干澀、酸脹等不適癥狀，增加近視、干眼癥等眼部疾病的發(fā)生風險。