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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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梁偉強(qiáng) 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
整形外科
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白發(fā)的出現(xiàn)與多種因素有關(guān)，如遺傳、衰老、壓力、營養(yǎng)缺乏等。以下是一些調(diào)理和治療白發(fā)的方法。 在生活調(diào)理方面，要保證充足的睡眠。長期熬夜會打亂身體的生物鐘，影響黑色素的正常分泌，所以每天應(yīng)保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。同時(shí)，要學(xué)會釋放壓力，可通過運(yùn)動、聽音樂、旅游等方式來緩解精神緊張。另外，適當(dāng)?shù)念^部按摩也很重要，用指腹按摩頭皮，能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，為毛囊提供充足營養(yǎng)。 飲食調(diào)理也不可或缺。多吃富含維生素B族的食物，如全麥面包、燕麥、瘦肉等，維生素B族有助于維持頭發(fā)的健康。還可以增加富含銅、鐵等微量元素食物的攝入，像動物肝臟、堅(jiān)果等，這些元素對黑色素的合成有重要作用。 從治療角度來說，如果白發(fā)是由某些疾病引起的，應(yīng)積極治療原發(fā)病。此外，中醫(yī)在治療白發(fā)上也有一定的優(yōu)勢。一些中藥可能有助于改善白發(fā)狀況，不過需要在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下使用。
2025-09-16 15:36
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