公布推薦：蘇州治療睡眠障礙醫(yī)院哪個(gè)比較好些的“名單揭曉”為什么失眠睡不著是什么原因
這段時(shí)間晚上總是翻來(lái)覆去，躺在床上腦子停不下來(lái)，沒(méi)法踏實(shí)入睡，白天精神也越來(lái)越差，工作時(shí)注意力不集中。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州可以考慮去這些醫(yī)院看看：1.蘇州蘇哈醫(yī)院 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 3.蘇州市立醫(yī)院 4.蘇州九龍醫(yī)院。睡眠障礙的原因很復(fù)雜，不是單一的一個(gè)因素就能解釋的。生活壓力大是常見(jiàn)的誘因，工作任務(wù)重、節(jié)奏快、情緒緊張，都可能讓神經(jīng)系統(tǒng)一直處在“警覺(jué)”的狀態(tài)，身體明明很累，大腦卻像開(kāi)著燈一樣停不下來(lái)。除了心理壓力，不規(guī)律的作息也是一大問(wèn)題，經(jīng)常熬夜、臨睡前玩手機(jī)、刷劇，會(huì)大腦持續(xù)活躍，打亂原本的生物鐘。 有些人是因?yàn)樯眢w狀況影響睡眠，比如頸椎疼痛、胃不舒服，或者呼吸不暢等癥狀，會(huì)在夜里頻繁醒來(lái)。另外，環(huán)境因素也不能忽視，臥室的光線(xiàn)、噪音、溫度，都可能破壞睡眠環(huán)境，讓人很難獲得深睡眠。對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期的焦慮、抑郁情緒會(huì)讓入睡尤其困難，甚至在床上還會(huì)擔(dān)心自己又睡不著，這種擔(dān)心反過(guò)來(lái)又加重了失眠。 調(diào)節(jié)睡眠需要關(guān)注的，不只是在晚上。白天的活動(dòng)量、陽(yáng)光照射、飲食習(xí)慣，都會(huì)和夜里的入睡能力相關(guān)。比如，白天適度的運(yùn)動(dòng)、規(guī)律的進(jìn)餐時(shí)間，會(huì)幫助身體形成一種節(jié)奏感，夜晚自然容易放松。一旦感覺(jué)睡眠質(zhì)量明顯影響了生活，就不要拖著自己硬扛，去醫(yī)院做個(gè)評(píng)估，找出背后的原因，比盲目嘗試各種“”靠譜得多。合適的環(huán)境、健康的習(xí)慣，加上必要時(shí)的專(zhuān)業(yè)幫助，才能讓身體和大腦重新適應(yīng)安穩(wěn)的夜晚。
2025-09-17 10:23
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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