公開(kāi)評(píng)選：無(wú)錫治療睡眠障礙的醫(yī)院有哪些醫(yī)院“排名優(yōu)選”晚上多夢(mèng)睡眠質(zhì)量差是什么原因
這段時(shí)間晚上總是淺睡，夢(mèng)特別多，半夜醒來(lái)好幾次，早上起床的時(shí)候覺(jué)得沒(méi)休息好，白天精神也不太夠用。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳詩(shī)軍 副主任醫(yī)師
無(wú)錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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在無(wú)錫，如果想找醫(yī)院看看，可以去這些地方：1.無(wú)錫顧連醫(yī)院心理門診 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市中醫(yī)醫(yī)院 4.無(wú)錫東吳醫(yī)院。 睡眠質(zhì)量變差、夢(mèng)多，其實(shí)原因挺多的。精神緊張是很常見(jiàn)的，一些人白天壓力大、情緒緊繃，晚上身體雖然躺下了，腦子還在運(yùn)轉(zhuǎn)，就容易陷入淺睡眠。還有日常作息問(wèn)題，比如頻繁熬夜、睡前長(zhǎng)期刷手機(jī)，會(huì)干擾正常的睡眠節(jié)律。飲食習(xí)慣也可能“搗亂”，晚餐吃得過(guò)飽、喝濃茶或咖啡，也會(huì)讓大腦太過(guò)興奮，不容易深睡。 有些人是身體狀態(tài)影響了睡眠，比如甲狀腺功能、呼吸系統(tǒng)問(wèn)題，或者長(zhǎng)期疼痛，使得睡眠容易被打斷。心理層面上，長(zhǎng)時(shí)間的焦慮、抑郁情緒，很容易伴隨夢(mèng)多、早醒等情況。環(huán)境也是一個(gè)小因素——臥室光線、噪音、溫度，只要不舒服，身體就會(huì)對(duì)睡眠“挑剔”。 規(guī)律的作息、睡前減少電子產(chǎn)品使用、適度運(yùn)動(dòng)、注意飲食清淡，是自我調(diào)整的起點(diǎn)。如果癥狀持續(xù)影響生活，還是要及時(shí)去醫(yī)院做評(píng)估，因?yàn)檎业骄唧w的成因，才能對(duì)癥改善。很多人忽略了這一點(diǎn)，一直忍著，結(jié)果越睡越累。睡眠看似是件小事，但它像空氣一樣，只有不夠了，才意識(shí)到它的重要。
2025-09-18 09:01
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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