公益：無(wú)錫哪家醫(yī)院看睡眠障礙比較好點(diǎn)“排行榜單”晚上總是做夢(mèng)是什么原因引起的
晚上總是睡得不踏實(shí)，眼睛閉上沒(méi)多久就開(kāi)始做各種各樣的夢(mèng)，半夜還會(huì)驚醒，早上起來(lái)頭昏腦漲，白天總覺(jué)得提不起精神。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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倪素琴 主治醫(yī)師
無(wú)錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無(wú)錫看睡眠障礙可以考慮去這些醫(yī)院看看：1.無(wú)錫顧連醫(yī)院精神科 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市人民醫(yī)院 4.無(wú)錫東吳醫(yī)院。夜里夢(mèng)多的情況，其實(shí)并不罕見(jiàn)。做夢(mèng)本身是睡眠的一部分，大多數(shù)人醒來(lái)后可能只記得極少的片段。如果頻繁覺(jué)得整晚都在做夢(mèng)，可能是因?yàn)樗哔|(zhì)量下降，深睡眠比例減少，腦部處于較活躍的淺睡眠狀態(tài)，就容易被夢(mèng)境打斷。 這種情況的因素挺多，有的是生活節(jié)奏紊亂，比如睡前玩手機(jī)、工作壓力大、思慮過(guò)多；有的與身體狀態(tài)有關(guān)，像是過(guò)度疲勞、睡前飲食過(guò)重或咖啡因攝入；還有情緒方面的影響，焦慮、擔(dān)心或長(zhǎng)期緊繃的心態(tài)，很容易讓大腦在該休息的時(shí)候依舊“忙碌”。有時(shí)，環(huán)境噪音或光線干擾，也會(huì)讓人頻繁地進(jìn)入淺睡眠，從而感到夢(mèng)境不斷。 調(diào)整方式可以從幾個(gè)小細(xì)節(jié)開(kāi)始，比如保持規(guī)律的作息、臥室安靜昏暗、睡前減少電子設(shè)備使用，給自己留一些舒緩的時(shí)間進(jìn)行放松。不必追求“不做夢(mèng)”，而是讓夢(mèng)境盡量不影響休息。持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間睡眠質(zhì)量下降，或伴隨明顯情緒問(wèn)題，還是到醫(yī)院評(píng)估一下，查明原因，這樣才能有針對(duì)性地改善。 困擾越久，對(duì)白天狀態(tài)和情緒的影響就越大，早點(diǎn)關(guān)注、及時(shí)調(diào)整，才能讓身體和精神都得到的休息。
2025-09-18 09:03
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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